怎样来防止包皮环切的复发？

包皮环切是较为常见的一种心理疾病，目前的治疗方法主要是依靠心理治疗和药物治疗两种，在选择何种治疗方法时，主要是因人而宜，科学合理的治疗可以使患者在短时间内恢复健康，但是其治疗的关键在于巩固，所以预防包皮环切的复发成了治疗后续的关键。

如何预防包皮环切的复发　包茎的症状

那么对于包皮环切复发的问题，有什么方法可以有效预防呢?有一种很有效的方法那就是放松法，下面要为大家介绍的是一种比较简单的方法，即渐进式肌肉放松法。

渐进式肌肉放松法是一种三阶段的技巧。包茎的表现具体操作方式如下：

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(1) 以轻松的方式坐下来。

(2) 先将两手臂平行抬高至胸前，握紧拳头，绷紧手部的肌肉，直到不能再用力为止。忧郁症的症状

(3) 注意这时有什么感觉。您的肌肉会紧绷，而您的手部甚至可能会轻微地颤抖。您可能会感受到手部、腕部、及下臂的张力。

(4) 维持这种紧绷的状况几秒钟，然后再突然放松力量。

(5) 突然松开您的拳头，并抛开紧绷的感觉。您可能会感觉到您的手突然变轻松了，这时请仔细感受腕部及前臂压力舒解的感觉。如何治疗包茎

(6) 注意您的手在紧绷时及压力放松时的感觉有什么不同。在放松的时候，您的手是感到刺痛还是温暖?您在紧绷时所感觉到的震颤，在放松时是否消失了?

(7) 依次用此方法延伸到身体其它部位的肌肉。或者您也可以从头部开始练习，紧绷脸部的肌肉，再放松，然后依次到肩膀、双臂、双手、胸部、背部、双腿及双脚至脚趾。

小编建议，包茎做完这一套动作，你是否感觉到不仅身体，连心也跟着一起放松下来了？那就多多坚持吧，一定能够防止包皮环切的复发。