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兴义教男人在床上变得更"持久"

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  大家都知道,现代社会,每个男人都承受着各方面的压力,导致身体素质不断下降。而不少男人很不注重自身的健康,慢慢连“床上运动”都无法让自己满意,夫妻之间的性爱不再和谐。下面小编就为你介绍几个能让男人变的更持久的方法,希望能帮助到你。

  现在男性出现早泄、阳痿等性功能还是比较常见的,那么究竟男人该怎么做才能更持久呢?教大家几招!

  1、调节呼吸,减低“性压”水平

  告诉他可在高潮来到之前,试着做缓慢而幅度大的深呼吸,从心理上“关闭”激动的情绪,减少一些“性压”的水平。如果在性交的过程中短时重复这个程序,习惯上的2~3分钟的性交就会延长2~3倍的时间。

  2、控制兴奋

  性反应过程分为四个阶段,兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久,关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程,把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级,别让自己太兴奋,兴奋度维持在7左右即可。

  3、性前吃鸡蛋

  鸡蛋能提供充足的维生素B,这是保持性动力和松弛神经的重要营养素。一旦感到焦虑不安或者神经紧张,维生素B都是体内先耗尽的营养素。保持体内高水平的维生素B,不仅能笑对压力,还有助于他在卧室里从容行事,减少焦虑的发生。

  4、强“性”运动

  加强锻炼控制射精的肌肉,中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在,然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位,即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松,反复几次。

  5、用冷水给阴囊降温

  在做爱之前,帮助他把阴囊用冷水(冰水更佳)湿一下,使之发生收缩反应,注意不要湿到阴茎上,在做爱时中你会感觉无论他的硬度还是持续时间都有明显改善。另外,性爱过程中暂停性交,而抽出阴茎稍稍“败火”1~2秒,会让无论是男人还是女人产生更多的期待感。

  6、自我训练

  自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感,而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。

  以上几招能帮助男人在床上更持久,找回自信,重塑男人雄风。当然,工作再忙,应酬再多,也不能忽视身体健康,以上几招练起来吧!

  【温馨提醒】

  男人千万不要等到出现阳痿早泄了才去关注自己的性健康,要知道现在阳痿早泄的治疗并不是那么容易,所以与其等到出现问题了苦苦的寻求治疗不如现在就开始注意健康,点滴做起!bqq

(来源:_网络)

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