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医生介绍：现在由于快节奏高强度的工作，殚精竭虑的竞争，无休止的压力等等都会让男人肾虚。哪个男人不希望自己始终生龙活虎?男人肾虚吃什么补呢?下面就听听医生的介绍吧!

引起肾虚的原因有很多种，但是最常见的原因就是因为房事过频、遗泄无度所造成的。房事的频度也是因人而异的。一般来说，以房事后第二天身体不乏累，心情舒畅为合适。从年龄上来看，青年夫妇每周2-3次，中年夫妇1-2次为宜。

肾虚吃什么补呢?其实有补肾作用的食物有很多种，其中最简便可行，经济实惠的就是羊背骨汤。将羊背骨洗干净然后再煮2小时，加葱姜佐料当汤料。

肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛的患者可以把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克，丝子1-3克(用布包好)加水同煎，这样过2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用。

1、鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打坏放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

2、苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等，本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

3、枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

4、肾脏海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。