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前列腺作为男性特殊的器官,其重要程度不言而喻,很多男性朋友前列腺炎反反复复发作,让他们很苦恼,这该怎么办呢?

体育锻炼能提高抗病能力,可以改善血液循环,使前列腺液分泌更旺盛,对于前列腺炎疾病起到一个辅助治疗的作用。对于减轻慢性前列腺炎的临床症状,尤其是腰酸胀、会阴下腹部疼痛不适,及神经功能紊乱和神经衰弱等症状都有好处。以下运动队前列腺炎有好处:

一、慢跑快走。可促进前列腺部位的血液和淋巴循环,因此,青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。

二、自我按摩。每日早晚按摩会阴,提肛、吸气,意守丹田后引气至会阴,收缩会阴多次,会阴有热感即可。一般来说,按摩一个月后,症状会有好转。

三、因地制宜、因人而宜地开展体锻。如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等,不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动。

此外,可配合体疗开展食疗。由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用,因此多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等,对防治前列腺疾病可能有一定效果。同时,要多喝开水,多吃新鲜水果、蔬菜,少吃高脂肪饮食,戒烟酒,少吃辛辣食品。

温馨提示:每天的自我调节能避免你的前列腺出问题。如果您觉得有效可以点击在线专家了解更多的运动保健方法。




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