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前列腺作为男性特殊的器官，其重要程度不言而喻，很多男性朋友前列腺炎反反复复发作，让他们很苦恼，这该怎么办呢?

体育锻炼能提高抗病能力，可以改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，对于前列腺炎疾病起到一个辅助治疗的作用。对于减轻慢性前列腺炎的临床症状，尤其是腰酸胀、会阴下腹部疼痛不适，及神经功能紊乱和神经衰弱等症状都有好处。以下运动队前列腺炎有好处：

一、慢跑快走。可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。

二、自我按摩。每日早晚按摩会阴，提肛、吸气，意守丹田后引气至会阴，收缩会阴多次，会阴有热感即可。一般来说，按摩一个月后，症状会有好转。

三、因地制宜、因人而宜地开展体锻。如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等，不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动。

此外，可配合体疗开展食疗。由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等，对防治前列腺疾病可能有一定效果。同时，要多喝开水，多吃新鲜水果、蔬菜，少吃高脂肪饮食，戒烟酒，少吃辛辣食品。

温馨提示：每天的自我调节能避免你的前列腺出问题。如果您觉得有效可以点击在线专家了解更多的运动保健方法。