包茎的自我疗法有哪些?

抑郁、焦虑已经成为现代年轻人的代名词，如今人们的生活压力很大，每天都很忙碌所以学会适当的减压是一件很有必要的事情，那么患了包茎如何自我治疗呢?针对大家的疑问今天包茎专家就为大家简单的介绍一下!

包茎的自我疗法有哪些?
 

专家认为，有些人之所以患了忧郁症，主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果，如果反其道而行之，不断地及时地强化自己的积极情绪和行为，忧郁的成分就会越来越少，最后消失。所以，包茎的自我疗法包含以下几点：

第一、不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈：这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。

第二、及时肯定自己：每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

第三、坚持正常活动：有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

第四、定计划留有余地：每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的"跳一跳就可以摘下果实来"。

温馨提示：包茎专家表示，包茎患者如果通过以上自我疗法，还不能明显见效。那么，就应该及时到正规的包茎治疗中心或医院去接受更全方位的的治疗。总之，包茎不可任期发展，如果你对此还有什么疑问的话，可以咨询在线专家!

(来源:北京红旗中医院_xz)