包茎的自我心理治疗方法是怎样的？

包茎是现在社会中一种常见的精神疾病，尤以压力大生活在一线大城市的人群患病率高。它主要是由于患者长期的心理压力无处排解，久而久之积累的结果，有的包茎严重的会产生轻生的想法。近年来很多患者都在寻找治疗包茎的偏方，包茎毕竟是心理疾病，所以下面给大家谈谈，治疗包茎的心理疗法总结：

治疗包茎的心理疗法总结如下：
 

1、制定一个切实可行的目标。

这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。》》》包茎的护理要注意哪些?

2、对你的目标精确定义。

只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说："我失败了。"为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。》》》忧郁症给患者带来的危害有哪些呢？

3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。

为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。

4、用自己的行为定义是否成功。

换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为。因此，你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现。

包茎专家表示，目前治疗包茎的方法有很多，也有很多人打着偏方的幌子，建议您还是到正规的心理专科医院进行治疗，这样能够更好的治疗包茎。

慈溪圣爱医院是一家老字号中医院，在全国享有很高的荣誉，并且拥有国内先进的各种仪器设备，在精神类疾病的病因、检查、治疗等方面有着多年的临床经验，完善的治疗体系以及权威的诊疗团队，帮您摆脱精神疾病的困扰，还您一个无负担的健康心灵!

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(来源:未知_xz)